会社・職場の人間関係に疲れたら？心を楽にする解決策・対処法

職場の悩みって、ほとんどが人間関係に起因するのではないでしょうか。

私も、転職後も疲れてしまうことはたまにありますが、前職ではとても大変な思いをしました。

人間関係の悩みは多種多様ですが、一番の解決策は、自分を変えていくことじゃないかなと思ってます。

あなたが苦手な相手が変わってくれれば、それは万々歳ですが、それはなかなか難しいです。

「変わってください」と交渉するのも骨が折れますしね…。

この記事では、会社・職場の人間関係に疲れた方の心が、楽になる考え方や行動のコツを紹介します。

職場の人間関係に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

職場の人間関係の悩み、放っておくとどうなる？

ほぼ毎日通う職場における人間関係の悩みを放っておくと、強いストレスにさらされ続けることになります。

私は、前の会社で人間関係が最悪だったとき、まず朝起きて仕事に行くのが本当に辛かったです。

また、職場に着いたら着いたで、仕事にあまり集中できなくなってしまいました。

心療内科へ行く一歩手前だったと思います。

私はその対処法として、「転職」を選んだわけですが、他にも対策はあります。

人間関係の悩みを解決するためには、原因を知り、適切な対策を取ることが重要なので一緒に見ていきましょう！

職場の人間関係に疲れる原因と対策

まずは、職場の人間関係の悩みが発生する原因を見ていきましょう。

明らかに合わない相手がいるから

これはありますよねー。

学生時代なら、一緒に行動しなければよいだけのことですが、仕事で関わることが必須な相手と、相性が悪いというのはなかなか辛いものがあります。

牛乳の一気飲みは、恩師から教えてもらったのですが、私も友人も本当に聞いたので、気休めにぜひ試してみてください（笑）。

それとは別に対処法ですね、それは、もう「気にしない」！

結局、当たり障りのないことを書いてしまいますが、この一言に尽きますね。

対策：「合わない相手はどこにでもいる！気にしない！」と割り切り、淡々と生きましょう。

人の顔色をうかがい過ぎているから

相手への配慮・気遣いは仕事をするうえでとても大切ですが、相手の顔色をうかがい過ぎたり、相手にどう思われているのかを気にし過ぎたりすると疲れてしまいます。

断言しますが、この世に、万人から好かれるという人は存在しません！！

私の同僚で、いつも笑顔で人に配慮ができてとても優しい方がいます。

私は好きですし、皆が彼女のことを好きなのではないかと思えるくらい良い方なのですが、そんな人でも、他人から悪口を言われたり、特定の人との関係性が悪いということが実際にあるのです。

また、表面上は良くても、「本当はどう思われているのだろうか」と相手の本心が気になりすぎて一人で疲弊してしまう人も多いですね。

私も以前、このように「考えても仕方ない」ことを延々と考えてしまっていたことがありました。

対策：「万人に好かれる人はいない」「多少嫌われても仕方ない」と割り切り、淡々と生きましょう。

職場の人と仲良くなりたいと思い過ぎているから

また、ドラマなどでよくあるように、職場に、仲の良い、いわば友人・親友・戦友を求めている人は、実態が伴わないと心が苦しくなるでしょう。

もちろん、職場で信頼できる親友・戦友ができるのは素晴らしいことですが、本来、職場は仲の良い友人を作る場ではなく、仕事をする場所。

職場に気の合う仲間ができる人にはできるのに、自分にはいないとやや寂しいように感じますが、この考え方で心を守ることが大事です。

職場に友人ができなくても仕事に支障はありませんし、逆に合わない相手がいても、「職場の人間関係は、仕事だけの関係だから平気！」と割り切ることができるのです。

対策：「職場に友人は必要ない。友人ができれば儲けもの」と割り切り、淡々と生きましょう。

職場の人間関係ストレスを軽減させるコツ

それでは、上記に挙げた解決策以外に、人間関係ストレスを軽減させるコツをご紹介します。

プライベートを充実させる

会社（職場）の人間関係ストレスが、自分の心の割合を大きく占めてしまっていると、それは非常に苦しいです。

職場で過ごす時間は長いものの、それが人生の全てではありません。

プライベートが充実していれば、職場のことにあまり気を煩わせることがなくなります。

夢中になれる好きなことを追い求めてみましょう♪

人に相談する

人に相談するのが苦手という方もいるかもしれませんが、意外とこの方法はすっきりします。

• 家族
• 職場にまったく関係ない友人
• 信頼できる職場の同僚
• 上司
• 人事部
• 産業カウンセラー

などなど。

悩みに応じて、相談してみましょう。

ただし、職場の悩みを職場で相談する場合は、必ず口の堅さや守秘義務を確認してから、相談することをおすすめします。

そうじゃないと、噂が駆け巡るなどして、余計なストレスが降りかかる事態になりかねません…。

私もそういう経験があるので…。

職場の人間関係、解決しなければ転職活動を

それなら、気持ちを切り替えて、転職活動を始めましょう！！

他社や他の職場でも、内容が好きな仕事は見つかるはずです。

いろいろと試みて解決しなかった人間関係に、ずっと悩み続けるほど無駄な時間はありません。

ストレスが健康に与える影響は甚大ですから…。

そうとなったら、早めに準備に取り掛かりましょう。

また、私が民間企業から大学職員に転職して「転職して本当に良かった！」と思っているので、大学職員への転職は本当におすすめです。

それ以外の職種への転職の場合も使えますのであまり頭を悩ませず、以下の記事でご紹介するおすすめサイトに登録してくださいね。

悩んでいる現状から脱出するためには、行動あるのみです。

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